14.06.22
|Temps de lecture : 5 minutes
Jardinage et pleine conscience.
Bienvenue au Honda Gardening Club.
Nous espérons que notre bande sonore consacrée à la pleine conscience vous a incité à vous arrêter un instant pour apprécier l'incroyable pouvoir de la nature. Le monde naturel est notre lieu de vie ancestral et le son des vagues, du vent et de la vie sauvage fait naître instinctivement des sentiments de calme à l'intérieur de nous. Des recherches cognitives ont révélé que l'écoute des tonalités sensorielles de la nature peut améliorer l'humeur, accroître la productivité et procurer le même bien-être subconscient que celui éprouvé par nos ancêtres lorsqu'ils vivaient exposés aux éléments.
Aujourd'hui, dans notre vie quotidienne bien remplie, nous sommes bien plus confinés à l'intérieur de nos maisons et de nos bureaux. Il peut être difficile, voire impossible, d'éviter de passer des heures interminables devant un écran, et ces heures passées à l'intérieur peuvent vraiment avoir des répercussions négatives sur notre santé mentale. Nous ne pouvons pas vivre aussi librement que nos ancêtres, mais nous pouvons recourir aux outils qu'ils utilisaient et profiter des qualités méditatives des bandes sonores de la nature pour améliorer notre bien-être mental. Il est surprenant de constater qu'un court instant passé à s'imprégner de ces éléments sensoriels peut modifier considérablement nos émotions et notre façon d'interagir avec les autres.
Si vous êtes en proie au stress ou à l'anxiété, sortir de chez vous peut vous aider à retrouver un regain d'énergie naturel. La lumière du soleil stimule la libération par notre corps de sérotonine, une hormone qui équilibre notre humeur et nous rend plus heureux. Vingt minutes de soleil par jour suffisent à augmenter naturellement votre taux de vitamine D et à vous remonter le moral. L'activité physique et les interactions avec la nature peuvent également être stimulantes et atténuer le sentiment de léthargie et d'épuisement mental.
Compte tenu du peu de temps dont nous disposons, nous pensons que la pratique du jardinage conscient est l'un des moyens les plus agréables et les plus productifs de se rapprocher de la nature. Le jardinage peut de toute évidence avoir un effet important sur la santé physique, un sujet que nous avons abordé en détail dans notre récent blog : Le pouvoir du jardinage, mais cela peut aussi avoir un impact considérable sur notre bien-être mental.
Prenez le temps de profiter de la nature et de l'apprécier.
D'après notre expérience, la meilleure façon de profiter de son jardin est de se libérer de la contrainte de la perfection et de se laisser guider par la nature. Respirez profondément et profitez de l'environnement calme et apaisant qui vous entoure. Il faut du temps pour que les graines poussent et, parfois, ce dont vous avez besoin, c'est juste un peu de temps. Que vous ayez plusieurs hectares aménagés ou simplement quelques jolis pots, le jardinage peut toujours vous procurer une grande joie. Prévoyez un peu de temps chaque semaine pour être dehors dans votre jardin et planter les plantes que vous voulez voir pousser, que ce soit des fleurs, des légumes ou un îlot de verdure.
La nature peut aussi être une distraction parfaite pour éviter le stress ou les difficultés de la vie, et le simple fait d'être entouré de plantes et de verdure peut avoir un effet positif sur votre santé. Que ce soit l'effet calmant de cet environnement sur votre respiration ou la tranquillité que procurent ces espaces, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle diminuent et votre corps se détend dès que vous vous trouvez dans un environnement naturel.
Vous constaterez en écoutant notre bande sonore que les sons de la nature peuvent être réconfortants et relaxants. En fait, de nombreuses personnes écoutent les tonalités paisibles du chant des oiseaux, du bruissement du vent et du clapotis de l'eau pour s'endormir. En étant plus souvent dans cet environnement, votre corps sera apaisé par les nombreux bienfaits sensoriels.
Comment pratiquer le jardinage conscient :
D'après notre expérience, la meilleure façon de profiter de son jardin est de se libérer de la contrainte de la perfection et de se laisser guider par la nature. Respirez profondément et profitez de l'environnement calme et apaisant qui vous entoure. Il faut du temps pour que les graines poussent et, parfois, ce dont vous avez besoin, c'est juste un peu de temps. Que vous ayez plusieurs hectares aménagés ou simplement quelques jolis pots, le jardinage peut toujours vous procurer une grande joie. Prévoyez un peu de temps chaque semaine pour être dehors dans votre jardin et planter les plantes que vous voulez voir pousser, que ce soit des fleurs, des légumes ou un îlot de verdure.
La nature peut aussi être une distraction parfaite pour éviter le stress ou les difficultés de la vie, et le simple fait d'être entouré de plantes et de verdure peut avoir un effet positif sur votre santé. Que ce soit l'effet calmant de cet environnement sur votre respiration ou la tranquillité que procurent ces espaces, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle diminuent et votre corps se détend dès que vous vous trouvez dans un environnement naturel.
Vous constaterez en écoutant notre bande sonore que les sons de la nature peuvent être réconfortants et relaxants. En fait, de nombreuses personnes écoutent les tonalités paisibles du chant des oiseaux, du bruissement du vent et du clapotis de l'eau pour s'endormir. En étant plus souvent dans cet environnement, votre corps sera apaisé par les nombreux bienfaits sensoriels.
